Bị nóng trong người thì phải làm sao?

Nguyên nhân gây tình trạng nóng trong người

Khi bạn ăn những thực phẩm có tính mát không phải để làm giảm thân nhiệt mà chủ yếu là làm giảm đi sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, từ đó làm giảm các quá trình tạo ra nhiệt bên trong cơ thể

Theo đó những chất như chất béo, chất có nhiều đạm từ các loại thịt có màu đỏ, các loại gia vị có nhiều flavonoid, cafein, chất cồn… sẽ làm gia tăng chuyển hóa. Cho nên vào những ngày thời tiết nắng nóng bạn nên giảm các thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đạm, chất đồng cao, nước cốt dừa…

Khi cơ thể bị nóng trong tùy vào cơ địa của mỗi người mà bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, bứt rứt, rôm sảy, nổi mụn nhiều. Từ đó gây ảnh hưởng đến cuộc sống cũng như công việc hằng ngày.

Những thực phẩm khuyên bạn nên ăn nhiều

Bạn sẽ bị nóng trong khi cơ thể hoạt động không kịp để thải các chất độc ra ngoài. Những lúc này bạn nên ưu tiên các loại thịt có màu trắng như cá, thịt gà, thịt vịt, đậu hủ… hơn so với các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, heo, dê, cừu, tôm, cua… Cùng với đó bạn cũng ưu tiên chế biến các món ăn này bằng phương pháp luộc, hấp thay vì chiên trong dầu mỡ.

Bên cạnh đó bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau, trái cây đây là thực phẩm tốt cho người bị nóng trong. Bởi rau không chỉ cung cấp các loại vitamin, chất khoáng, chất xơ mà còn chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng tăng sức đề kháng.

Theo đó mỗi người trung bình nên ăn ít nhất 300g trái cây và 400g rau xanh các loại mỗi ngày. Rau cũng như các loại trái cây bạn nên ăn dưới dạng tươi sống và ăn cả xác thì sẽ tốt hơn việc ép lấy nước. Đặc biệt các loại trái cây có chứa nhiều nước, ít ngọt như thanh long, bưởi, thơm, cam quýt, dưa gang… Chắc chắn sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn đặc biệt tốt cho người bị nóng trong người.

Đến đây thì chắc hẳn bạn đã biết nên làm gì khi bị bệnh nóng trong rồi chứ. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.